Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menilai manfaat olahraga dalam mempengaruhi kesehatan jiwa. Namun data penelitian tidak konsisten dan sering kali bertentangan. Penelitian baru-baru ini telah menemukan bahwa individu yang berolahraga rutin memiliki kesehatan jiwa yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak berolahraga.

Peneliti menganalisis data dari 1,2 juta subyek dewasa di Amerika Serikat menemukan bahwa individu yang berolahraga merasakan kondisi mental yang buruk pada bulan sebelumnya selama 1,5 hari lebih pendek dari subyek yang tidak aktif berolahraga (beban kesehatan jiwa 1,5 hari lebih pendek).

read more